La méthode Lafay en quelques mots

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Développer son volume musculaire sans matériel et à la maison est possible. Le saviez-vous ? Si non, une pratique révolutionnaire a effectivement été développée par un certain Olivier Lafay. Si jusque là vous ne l’avez pas encore deviné, la pratique en question est la méthode Lafay, du nom de son créateur. Lisez plutôt.

La particularité de la méthode Lafay est la possibilité de pouvoir développer votre masse musculaire, chez vous à la maison et sans le moindre appareil. Le principe de base de cette méthode consiste à rendre autonome l’individu qui la pratique. Pour rendre accessible la méthode Lafay, Olivier Lafay a écrit une série de livres qui détaillent le régime alimentaire à suivre et les exercices à pratiquer. En tant que pratiquant et en lisant ces livres, vous aurez le sentiment d’être suivi par un ‘entraineur’ pas à pas tout au long de votre progression. Ces livres ont deux versions, une pour les femmes et l’autre pour les hommes.

La méthode Lafay, c’est aussi une pratique de musculation progressive qui possède treize niveaux d’entrainement. Que vous soyez une femme, un homme, un débutant ou un expert, le protéo-système est une pratique entièrement personnalisable. Ce qui fait qu’en fin de compte, vous avez votre programme personnel et vous vous occupez de la gestion de votre progression.

Les culturistes chevronnés sont les quelques individus qui ne sont pas adeptes de la méthode Lafay. En effet, ils estiment que la musculation ne donne des résultats satisfaisants que lorsque les appareils de musculation comme les altères sont utilisés. En somme, les adeptes des gros muscles préféreront la musculation classique, alors que ceux qui sont à la recherche d’une excellente condition physique générale et de la puissance se tourneront vers la méthode Lafay.

La méthode Lafay se pratique a la maison, certes, mais comment ? Eh bien, vous pouvez vous servir de vos tabourets, chaises et tout autre meuble. Par le biais de cette pratique de musculation, vous vous musclerez en utilisant juste le poids de votre corps.

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